Communicatie tussen man en vrouw

Communicatie tussen man en vrouw gaat meestal niet mis door onwil, maar doordat je allebei iets anders bedoelt en iets anders hoort. De een praat om contact te maken, de ander om iets te regelen. Vaak wordt gezegd dat vrouwen het eerste doen en mannen het tweede. Dat klopt voor veel stellen, maar lang niet voor alle. Kijk dus vooral naar hoe het bij jullie gaat.

Waarom gaat communicatie tussen man en vrouw zo vaak mis

Veel misverstanden beginnen bij een zin die anders aankomt dan hij bedoeld was. 'De vuilnisbak zit vol' is voor de een een mededeling en voor de ander een verzoek. 'Het maakt mij niet uit' kan betekenen dat het echt niet uitmaakt, of dat iemand hoopt dat de ander doorvraagt. Wie gewend is om direct te zijn, hoort de hint niet. Wie gewend is aan hints, vindt een directe vraag snel bot.

Daar komt opvoeding bij. Veel jongens leren dat je een probleem aanpakt en er verder niet over zeurt. Veel meisjes leren dat je rekening houdt met hoe iets overkomt. Dat zijn gewoontes, geen vaste eigenschappen. Gewoontes kun je herkennen en bijstellen.

Welke verschillen zie je vaak in een gesprek

• Doel: de een wil een verhaal delen, de ander wil tot een besluit komen.
• Tempo: de een denkt hardop, de ander denkt eerst na en praat dan pas.
• Directheid: de een vraagt het letterlijk, de ander verpakt een wens in een opmerking.
• Emotie: de een laat direct zien wat iets doet, de ander wordt juist stil.
• Timing: de een wil het nu uitpraten, de ander wil er een nacht over slapen.

Geen van deze manieren is beter. Het gaat mis als je de manier van de ander opvat als desinteresse of als aanval.

Het helpt om van elkaar te weten welke kant je op valt. 'Ik heb tijd nodig om na te denken, ik kom er morgen op terug' voorkomt dat je partner de stilte als onwil ziet.

Hoe zeg je wat je bedoelt zonder verwijt

Begin bij jezelf en bij één concrete situatie. 'Jij helpt nooit' roept verdediging op. 'Ik stond gisteren alleen op te ruimen en dat vond ik zwaar. Wil je vanavond de keuken doen?' geeft de ander iets om mee te werken. Zeg wat je zag, wat het met je deed en wat je vraagt. Drie korte zinnen zijn genoeg.

Vraag ook na of de boodschap is aangekomen. 'Snap je wat ik bedoel?' levert vaak alleen ja op. 'Wat hoor je mij zeggen?' werkt beter, ook al voelt het in het begin onwennig.

Hoe luister je zodat je partner zich gehoord voelt

Luisteren is meer dan zwijgen tot je zelf aan de beurt bent. Herhaal in je eigen woorden wat je hoorde. 'Je vond het vervelend dat ik niet belde.' Je hoeft het er niet mee eens te zijn. Je laat alleen merken dat het is aangekomen. Daarna pas komt jouw kant. Die volgorde scheelt veel herhaling, want mensen blijven hun punt maken zolang ze denken dat het niet gehoord is.

Welk gedrag maakt een gesprek kapot

Relatieonderzoeker John Gottman beschrijft vier gedragingen die een relatie ondermijnen: kritiek, minachting, defensiviteit en stonewalling. Kritiek is de persoon aanvallen in plaats van het gedrag. Minachting is spot, zuchten of met je ogen rollen. Defensiviteit is elk punt terugkaatsen. Stonewalling is dichtklappen en niet meer reageren. Iedereen doet dit weleens. Het wordt een probleem als het de vaste manier van praten wordt.

Merk je dat een gesprek die kant op gaat, stop dan even. 'Ik word te fel, ik wil over een half uur verder.' Een pauze met een afgesproken vervolg is geen weglopen.

Durf je bepaalde dingen niet meer te zeggen omdat je bang bent voor de reactie, dan gaat het niet meer om communicatie. Veilig Thuis is gratis en dag en nacht bereikbaar op 0800-2000.